Как вам нравится сидеть на стуле? Многие люди предпочитают скрещивать ноги. Другие стараются не делать этого вообще. Есть люди, которые даже в общественном транспорте сидят, широко расставив ноги, тогда как их соседям с обеих сторон приходится как-то помещаться на сиденье. Возможно, именно эти люди до сих пор помнят рекламную кампанию, которая была запущена в 1999 году в США. Компания по производству пищевых добавок призвала людей не перекрещивать ноги вообще в течение дня, ведь так они могли бы сохранить свое здоровья. дизайн интерьера Жуковский
Но правда ли, что люди, которые не перекрещивают ноги, здоровее тех, кто так делает? И стоит следовать их примеру? Если вы слишком долго сидите, закинув ногу на ногу, то это чревато целым списком неприятных последствий. Считается, что среди них повышенное кровяное давление, варикозное расширение вен и даже повреждения нервов. Но так ли это на самом деле?
Можно нанести вред нервах?
Конечно, вы сами знаете, что если проводить слишком много времени, скрестив ноги, то вскоре они начинают неметь. Все потому, что во время перекрещивания ног повышается давление на малоберцовый нерв, который расположен позади колена. Он отвечает за чувствительность нижней части ног и ступней.
Если же сидеть в таком положении очень много часов подряд, вы рискуете получить состояние, называемое параличем малоберцового нерва. В таком случае вы не сможете поднять переднюю часть стопы и пальцы. Однако когда исследователи из Южной Кореи осмотрели множество пациентов с целью выявить основные причины этого состояния, то оказалось, что скрещивание ног – не самая частая из них. Более часто такое случается, когда люди сидят на полу по-турецки в течении нескольких часов. На самом деле сиденья со скрещенными ногами вряд ли может вызвать такое состояние слишком часто, ведь большинство людей начинают двигаться, когда чувствуют дискомфорт. клининг Жуковский
Последствия для артериального давления
А как же артериальное давление? Когда вам необходимо его проверить, врач или медсестра, как правило, просит вас распрямить руку и поставить ноги ровно на пол. Существует опасение, что скрещенные ноги могут исказить показатель, потому что вызывают краткосрочное повышение артериального давления. К 2010 году было проведено семь исследований, которые подтвердили эти опасения, в то время как другие исследования показали, что это не имеет особого значения. Тем не менее, многие из этих исследований были небольшими, и измерения делались только один раз.
Одно из крупнейших исследований было проведено в Стамбуле. Исследователи сделали несколько измерений, когда пациенты перекрещивали ноги и когда сидели ровно. Опять же кровяное давление было выше, когда пациенты перекрещивали ноги, но оно возвращалось к прежнему уровню через три минуты после того, как ноги оказывались в нормальном положении. Наибольший подъем артериального давления происходило у тех людей, которые ранее сталкивались с проблемой высокого давления. праздники в Жуковском
Чтобы объяснить, почему пересечения ног может вызвать повышение артериального давления, было предложено две гипотезы. Согласно одной из них, пересечения ног приводит к тому, что количество крови, которая перекачивает сердце, увеличивается. Согласно альтернативному объяснению, изометрические упражнения мышц ног повышают устойчивость крови, проходящей через сосуды. Это может объяснить, почему скрещивания ног в лодыжках, а не коленях, не имеет такого же эффекта.
Таким образом, скрещивание ног в коленях действительно вызывает краткосрочное повышение артериального давления. Каких-либо долгосрочных проблем для здоровья не существует, за исключением одного: людям с высоким риском образования тромбов не рекомендуется скрещивать ноги на длительное время, так как у них существует риск тромбоза глубоких вен. потолки Жуковский
Можно спровоцировать варикозное расширение вен?
Но даже если пересечения ног не имеет каких-либо серьезных последствий для артериального давления, то как насчет варикозного расширения вен? Причины, почему некоторые люди страдают от этого состояния, не секрет. Обычно крошечные клапаны в кровеносных сосудах не позволяют крови течь в обратном направлении. Но если они становятся слишком ослабленными или растянутыми, вены расширяются. Однако пересечения ног непосредственно никак не связано с этим состоянием. И если у вас обнаружили варикозное расширение вен, частично это может быть связано с генетикой.
Возможен ущерб для суставов?
А как закидывание ноги на ногу влияет на наши суставы? Одно из исследований показало, что люди, которые сидели в таком положении более трех часов в день, скорее всего, наклонялись вперед и скругленными плечи. Однако исследования опиралось не только на чувства людей и их собственные оценки. Позже исследование, опубликованное в этом году, показало, что если человек проинструктировать, чтобы они сидели прямо, то проблема будет преодолена. Конечно, будет ли это продолжаться, когда над вами не будет стоять исследователь – это спорный вопрос. аренда авто Жуковский
Так что если вам нравится сидеть с перекрещенными ногами, то вряд ли вы этим нанесете себе какой-то вред, конечно, если не дождетесь того момента, пока ваши ноги не онемеют. А вот тот, кто сидит рядом с вами в поезде или автобусе, будет более благодарен, если вы скрестите ноги, а не широко расставьте их.
mp3 download 